משלוחים חינם לכל הארץ בקנייה מעל 150 ש"ח!

עודף משקל, דיאטה ומורינגה

השפעתה היעילה של מורינגה על השמנה ועודף משקל

אז אנחנו לא עומדים בקו אחד עם אידיאל היופי העולמי… לכולנו יש נקודות שהיינו רוצים לשפר, לחזק, לשפץ או להעלים. אחת מהנקודות האלה – ולמעשה הנפוצה ביותר – היא תופעת ההשמנה.
רבים מאיתנו, גברים ונשים כאחד, מחשיבים את עצמנו כסובלים מעודף משקל או השמנה מסוימת,
אנחנו מכירים תופעות אלו כיום בכינויים חביבים שונים כמו “מדלדלים”, “צמיגים”, “צלוליט”, “צדאדים” ועוד…
תופעת ההשמנה נפוצה במיוחד כאשר המזון המעובד נמצא בשפע בתפריטנו והפעילות הגופנית מעטה. תפריט לא מאוזן, אורח חיים לא-בריא, היעדר ספורט – הן תופעות נפוצות מאוד במאה ה-21, וכן נמצאות במידה מסוימת בחיים של כולנו.
תופעות אלו הן המביאות להצטברות עודפת של שומן בגוף אשר לעתים עלולה לגרום לפגיעה בבריאות האדם.

מבחינת מספרים: בישראל – “השמנה” הוכרזה באופן רשמי כמחלה במהלך שנת 2018, על ידי ההסתדרות הרפואית ועל ידי ‘החברה הישראלית לחקר וטיפול בהשמנה’.
עוד פורסם, כי 25% מכלל האוכלוסייה במדינה סובלת מהשמנה או עודף משקל – וכי ומדי שנה מתים בסביבות 4,000 איש אף בעקבות סיבוכים ומחלות שונות הקשורות בהשמנה ובעודף משקל.

“השמנת יתר”, מבחינה מדעית, היא מצב בו מסת השומן בגוף (או: אחוז השומן בתאים) עולה על שאר הערכים החיוניים ברמה קיצונית ומסוכנת. השמנת יתר ועודף משקל מוגדרים לכל אחד ואחת באופן אינדיבידואלי, על פי מאפיינים שונים של משקל גוף, גובה, רוחב, משקל העצמות ועוד פרטים שונים…

בסופו של דבר, מבחינה ביולוגית ופיזיולוגית, הדבר החשוב ביותר בגוף הוא הימצאות של איזון כללי.

כלומר: אדם ששוקל יותר – לא בהכרח יחשב בעל עודף משקל גבוה יותר. אדם רזה יחסית – עשוי להיות נמוך למדי ועל כן להיחשב בעודף משקל. אדם כבד מאוד עשוי להיות בעל עצמות דחוסות וכבדות – ועל כן לא להיחשב בסולם ההשמנה כלל…

השמנת יתר עלולה לגרום להכבדה על פעילות הלב, פגיעה במערכת החיסונית, סתימת עורקים וכלי דם, כשל מחריף הריאות, דלקות מפרקים, בעיות הכבד, עומס על הכליות ובעיות רפואיות נוספות…
השמנת יתר מהווה גם גורם סיכון מרכזי וידוע למספר מחלות מוכרות ומסוכנות, ביניהן: דום נשימה בשינה, מחלות לב, סוכרת – וכן לתופעות פחות קיצוניות, אך עדיין מסוכנות ומזיקות, כמו יתר לחץ דם, נשימה לא תקינה, סוכר גבוה בדם או כשלים מסוימים במערכות הגוף.

תופעות הלוואי

עודף משקל לא קשור רק ל-“תרבות היופי“ המערבית אשר מעודדת אותנו להיות רזים, להרגשת היופי הכללית שלנו או לקבלה החברתית שלנו במעגלים שונים –
היא ממש מהווה סיכון ממשי לגופינו, לבריאות ואפילו לחיינו. יתרה מכך, היא עלולה לגרור אחריה נזקים רבים בלתי הפיכים איתם נצטרך לחיות כל שארית חיינו.
השמנה ועודף משקל מגדילים את הסיכוי שלנו לחלות במחלות שונות, ללקות בעיות של לחץ דם גבוה, סכרת, רמות כולסטרול גבוהות, סתימות עורקים ומעברים חיוניים בגוף; אי ספיקת לב ומחלות לב רבות; שבץ מוחי, בעיות כבד, הפרעות נשימה בשינה, מחלות מפרקים ואפילו סרטן…
רשימת המחלות, הסיכונים ותופעות הלוואי הקשורות ונגרמות עקב השמנה – היא בין הארוכות והמוכרות ביותר שקיימות בעולם הרפואי.

כל אחת מהמחלות שהזכרנו קודם מביאה לרוב גם לסיבוכים ומחלות נוספות;

כלומר? השמנה ועודף משקל עלולים להיות תחילתו של מדרון חלקלק ומסוכן, רצוף במכשולים, של חיינו.

“תרופת פלא חדשה: פתרון קל ופשוט להרזיה מהירה! 5 קילו תוך שבועיים!”

חשוב לציין שאנחנו לא מאמינים ב-“תרופות פלא” להרזיה, ולא מקדמים או ממליצים לתלות את תקוות השווא שלכם על תרופות שכאלה. אין אף “תרופת פלא” שהמדע מצא כיעילה וחיונית כמו שהיא מראה.
לעומת זאת, שילוב של אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ומאוזנת וביצוע הכרחי של פעילות גופנית (כיפית ומגוונת – לא בהכרח להזיע את חייך במכון!),
היא הדרך הנכונה, הבדוקה, המדעית והמוכרת ביותר להוריד במשקל ולרזות, לשמור על משקל הגוף התקין לאורח זמן – ואף לנהל אורח חיין פיזי (וגם נפשי!) חיוני ונכון.

שנים של תרבות של צריכת מזון מתועש בעל ערכים תזונתיים נמוכים (כיוון שחומרי המזון אינם צומחים בטבע אלא מיוצרים תעשייתית בתנאי מעבדה), נטולי ויטמינים ומינרלים, אשר לא מספקים על אבות המזון נכונה – גרמו למערכות הגוף שלנו להיחלש משמעותית. הדגש העיקרי הוא על המערכת החיסונית שלנו, על מערכת העיכול – ואף על המערכת ההורמונלית.
מצב זה יוצר אצלנו תלות תמידית בתרופות. כשאנחנו חולים, גופינו לא חזק מספיק על מנת להבריא בעצמו – ואנחנו נדרשים ליטול תרופות. מצב זה לא מאפשר לגופינו להתחזק בעצמו – ועל כן נוצר ונשאר מעגל חוזר של הזנחה והחמרה של עמידות גופינו.

אין לנו באמת דרך להימנע מהרכיבים המעובדים הללו. הם נמצאים כמעט בכל מדף בסופר – ככה שמערכת העיכול שלנו וחילוף החומרים נפגעים כאשר הזמן חולף, הגוף התרגל ונחלש, אנחנו הזדקנו – והבעיות מתחילות לעלות ולצוף.

השמועות האחרונות שהופצו בכתבות שונות בחדשות על מורינגה כמונעת השמנה – אינן מטעות כלל!
למורינגה קיימים ערכים תזונתיים גבוהים, ויטמינים ומינרלים רבים החיוניים לגוף ואינם מצויים במזון מעובד או ברוב המוצרים המסחריים אשר אנו צורכים ממדפי הסופר. לכן היא פתרון מעולה לשילוב בתזונה היום היומית על מנת להחזיר את הערכים החיוניים הטובים לגופינו – ולאפשר למערכות שלנו לתפקד טוב יותר לעשות את עבודתן החשובה – עיכול, חילוף חומרים, החלמה מהירה יותר, שיקום, נשימה וכלל הדברים שמשאירים אותנו… בחיים!

הוכחות מדעיות בנוגע להשפעתה של המורינגה:

לא מעט מהניסויים הרבים שנערכו בכל הנוגע למורינגה ולערכיה התזונתיים התבצעו על חולדות מעבדה.
בתחילת הניסויים, החולדות הוזנו בדיאטה שלילית עתירה בשומנים – כזו אשר מדמה את עודף השומנים המאפיין השמנת יתר, עודף משקל ותזונה לקויה אצל בני האדם. באופן הטבעי הצפוי, החולדות עלו במשקל והראו סממנים ידועים של השמנת יתר. תופעות הכוללות: כמות גבוהה של סוכר ושומנים בדם, רמת חמצון גבוהה בתאים, רמות גבוהות של אינסולין לצד “סבילות” לאינסולין (החסינות של הגוף לעצמו והצורך בכמויות גבוהות יותר), ותופעות מוכרות אחרות המאפיינות השמנת יתר…

לאחר מכן החלו להוסיף לתזונת החולדות מורינגה בכמות מדודה של 300 מ“ג עבור כל קילו של משקל גוף. הטיפול נמשך 6 שבועות ובמהלכו נצפה שיפור משמעותי במצבם הגופני של החולדות.
רמות הסוכר בדם ירדו, העמידות לאינסולין פחתה, רמת המתח החמצוני ירדה, ומדדים רבים נוספים הראו שיפור ניכר בתפקוד ובהתקיימותם בגוף. לצד זאת, הראו החולדות שיפור רב בתפקוד האנזימים של הכבד, ברצון ובביצוע של פעילות גופנית – וכן בחסינות למחלות ולגורמי נזק שונים.

בדיקות המעבדה הראו למדענים כי למורינגה אכן ישנו פוטנציאל גדול לטיפול בתופעות הלוואי של השמנת יתר.

מחקר זה, כמו גם מחקרים רבים אחרים שנערכו, הראו כי למורינגה ישנו פוטנציאל רב וממשי להגן על הגוף מהנזקים של תזונה עשירה בשומן ולהביא לשיפור ניכר באורח החיים.

באופן טבעי, תזונה עשירה בשומן מביאה לעלייה במשקל ומאטה את חילוף החומרים השומניים.
ברגע שמשלבים תזונה נכונה ומאוזנת, ומעשירים את הגוף בחומרים טבעיים ובסיסים המוכרים לו (מינרלים, ויטמינים, נוגדי חימצון, חלבונית ועוד…) במשך מאות שנות אבולוציה – השינויים הנצפים עשויים להיות מידיים, גבוהים, מהירים ונשארים לאורך זמן.

בנוסף לכך, חשוב לאכול רק כשרעבים (תקשיבו לגוף שלכם – הוא יודע מה הוא צריך!),
לעשות ספורט כללי או פעילויות גופניות שונות (לעזור לזרימת הדם, להאיץ את חילוף החומרים, לחמם את השרירים – שרירים תפוסים ולא פעילים מקשים על פעילות עיכול תקינה…),
להימנע כמה שיותר ממזון מעובד,
ולהחזיר לגופינו כמה שיותר ערכים תזונתיים נכונים!

אז איך עושים את זה? איך ניתן לשלב מורינגה בתזונה יום-יומית נכונה?

מהנתונים המדעיים המוכחים עולה כי מורינגה היא בהחלט דבר בריא בפני עצמו.
אם יש באפשרותכם להשיג עלי מורינגה טריים או אבקת עלי מורינגה, בהחלט מומלץ להשתמש בהם במטבח.
עלי המורינגה עשירים בחלבון (במאה גרם מורינגה תמצאו 9.4 גרם חלבון!) וניתנת לשימוש בשלל צורותיה בתבשילים שונים ומגוונים; בסלטים, במרקים, בתבשילים ומאפים – עם יוגורט או טחינה, בשייק או בחליטת תה… בכל כך הרבה דרכים שונות וטעימות!

כמו כן, כפי שכבר הראנו כאן, המורינגה כשלעצמה עשירה במינרלים, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים החיוניים לכל גוף ואדם. ללא קשר להרזיה, המורינגה נחשבת למזון על איכותי ומצוין (בין הטובים ביותר, אגב. מנצחת אפילו את הספירולינה!) – ועל כן מומלצת לכולם, לשילוב באורח חיים ובתזונה היומיומית.

ואפילו יותר… היא מעולה לצמחונים וטבעונים הזקוקים לתוספת חלבון ולחיזוק בערכים תזונתיים!

מספר דרכים נהדרות לשימוש במורינגה:

חליטת תה נהדרת מעלי מורינגה מיובשים – לשתות כל בוקר, או כל ערב… או גם וגם 😉
לחלוט את העלים הטריים ולשים במקרר לשתייה קרה. ניתן לשלב עם דבש, לימון, פירות או תבלינים נוספים.
ניתן גם לשלב את אבקת המורינגה בשייקים ירוקים בריאים ומעולים – היא משתלבת בול עם הטעם! (למתכונים נוספים לשייקים – לחצו כאן!)
או לקחת את זה צעד אחד קדימה ולהוסיף את האבקה כתבלין לסלט,
להכין איתה טחינה ירוקה משובחת,
או לשלב את האבקה בכל דבר שאתם מכינים! (בבצק הלחם, בתבשיל קדרה, בגלידה ביתית… היא מתאימה את עצמה לכל דבר ודבר (;

למאגר המתכונים שלנו

אם מצאתם שימוש חדש ומעניין למורינגה – ספרו לנו בתגובות! נשמח לשמוע וללמוד 🙂

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp

אהבתם את התכנים שלנו? בואו להיות במועדון החברים שלנו!
להצטרף למועדון לקוחות המורינגה שלנו ולקבל טיפים לתזונה בריאה ושלל מבצעים והטבות (:

מוצרים נוספים שיכולים לעניין אותך...

אולי יעניין אותך גם...

אבקת מורינגה בקערה על שולחן עץ ומסביבה קעריות של תמצית מורינגה
מורינגה ותזונה

מיהו האבץ?

מיהו האבץ? למה אנחנו צריכים אותו, ומה הקשר של המורינגה אליו? קצת על אבץ: אבץ (או גם בשמו הלועזי “זינְק” – Zinc) הוא יסוד כימי

אישה שותה מים מטוהרים בעזרת מורינגה לפני נהר גדול ויער ירוק
מורינגה ותזונה

מורינגה לטיהור מי שתייה

מורינגה, סילוק מתכות כבדות וטיהור מי השתייה שלנו מה הקשר בין מורינגה לטיהור מים? לאיכות ולזמינות של מי שתייה יש  חשיבות עצומה לבריאות האדם. מי

מורינגה ותזונה

מורינגה כטיפול לסוכרת

מורינגה: מפחיתה בלחץ דם, מורידה רמות סוכר – ויעילה ביותר למחלת הסוכרת מחלת הסוכרת מתייחסת לתופעות מטבוליות שונות בייצור האינסולין, או בפעולתו של האינסולין בגוף.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

סל הקניות
  • אין מוצרים בסל הקניות